Apokalipsa zdravlja: 2016

Aronija - čudesna biljka



Aronija predstavlja moćno, potpuno prirodno oružje u prevenciji bolesti, ali i kad je bolest već prisutna... Najjača od svih vrsta je tzv. sibirska aronija koja se uzgaja u zagrljaju hladne klime i nedirnute prirode

Aronija se naziva i namirnica budućnosti jer ima izrazito veliku ljekovitu moć za ljudski organizam. Efikasno ga pročišćava od štetnih tvari i teških metala i zato je korisna preventiva protiv malignih oboljenja. Studije su pokazale da ima i antikancerogeno djelovanje jer u velikom postotku "ubija" maligne stanice tumora mozga, pluća, dojke, debelog crijeva i jetre. Kao izuzetan antioksidans, aronija sprječava stvaranje slobodnih radikala i "napad" na zdrave stanice u tijelu i krvnoj plazmi, usporavajući time proces starenja organizma i spriječavajući razvoj kroničnih bolesti.

Antioksidativni kapacitet aronije i njenog soka je mnogostruko veći nego, primjerice, borovnice i ostalih bobičastih plodova poznatih kao rasadnik antioksidansa. Ogromna količina tanina i flavonoida gdje glavnu ulogu ima antocijanin, aroniju čine najjačim poznatim antioksidansom današnjice. Sto grama zrelih plodova aronije sadrži 16 100 ORAC jedinica dok je dnevna doza potrebna za zaštitu tkiva od 3 000 do 5 000 ORAC jedinica.

Mnogobrojna istraživanja otkrila su da ova biljka tamih bobica poboljšava cirkulaciju krvi u krvnim žilama, a svakodnevnim korištenjem vrijednosti kolesterola i triglicerida se snižavaju te se tako štiti kardiovaskularni sustav. Ublažava migrene i glavobolje, učinkovito snižava krvni tlak, te blagotvorno djeluje na crijevnu sluznicu i želudac. Osim toga, aronija je poznata i po tome što podiže cjelokupni imunitet organizma, smanjuje upale, spriječava razvoj virusnih i bakterijskih infekcija urinarnog trakta, a omogućava i bolji rad žući i jetre.

                          Bobice aronije mogu se konzumirati svježe premda su izuzetno gorke i trpke

Zreli plodovi i sok sadrže velike količine beta karotena i zeaksantina koji štite stanice od oštećenja, oči od nastanka sive mrene, a kožu od opasnih sunčevih zraka i melanoma. Regulira rad gušterače i razinu šećera u krvi, a samim time može biti korisna u liječenju dijabetesa i metaboličkog sindroma i svakako se preporučuje dijabetičarima. Koristi i kod nepravilnog rada štitne žlijezde, potiče zarastanje rana, usporava starenje kože sprečavajući nastanak bora i strija, a pomaže i kod upale i proširenih vena. Aronija stvara i snažnu zaštitu od pojave demencije i nastanka Alzheimerove bolesti...


Usto, prava je riznica biološki aktivnih spojeva. Ima ih preko 300. Od vitamina sadrži sve esencijalne nutrijente - C, A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, a od minerala je bogata cinkom, željezom, kalijem, kalcijem, manganom, fosforom i jodom.

   Konzumacija

Na našem tržištu nedavno su se pojavili mnogobrojni proizvodi od aronije koja se uzgaja u našim krajevima, poput soka i čaja, no bobice se, za djelotvoran učinak mogu konzumirati i svježe - i dovoljno ih je pojesti oko 200 do 300 grama dnevno. Kako bi je konzumirali preko cijele godine, aronija se može zamrznuti, osušiti, ukuhati kao marmelada, sok, sirup, kompot, vino, liker, rakija. Ipak, posebno se preporučuje hladno cijeđen sok koji je dovoljno piti jednom dnevno na tašte i to jednu rakijsku čašicu...

   Podsjeća na borovnicu, ali...

Aronija su zapravo sitne, male, tamnoplave bobice u grozdovima koje izgledom jako podsjećaju na borovnicu. Rastu u obliku grma visine i do dva metra. Jestivi i ljekoviti dio biljke su bobice oporog okusa koje se nakon sazrijevanja na grmu mogu održati i dva mjeseca. Sazrijeva krajem kolovoza i u rujnu. Postoje tri vrste aronije - crna aronija (Aronia melanocarpa), tamnocrvena (Aronia arbutifolia), i ljubičasta (Aronia prunifolia) i pripadaju porodici ruža Rosacea. Nijedna nema prirodnih neprijatelja, odnosno nametnika, pa se ova biljka uopće ne prska i s pravom nosi naziv ekološki uzgojenog bobičastog voća...

   Najbolje uspijeva...

Nakon otkrivanja ljekovite moći krajem sedamdesetih godina prošlog stoljeća počinje njen intenzivan uzgoj i danas se uzgaja širom Europe. Potječe iz istočnog dijela Sjeverne Amerike odnosno današnje Kanade, a američki Indijanci od davnina je poznaju kao vrijednu prehrambenu i ljekovitu biljku. Bobice aronije su sušili i mljeli i tako ih kombinirali s mesom i brašnom. Svježe plodove su najčešće koristili kod želučanih problema i proljeva, gripa i prehlada, a od listova aronije su radili čaj za cijeljenje rana. Najbolje uspjeva u hladnoj klimi gdje zime traju 5-6 mjeseci, a ljeta su blaga, s temperaturama koje ne prelaze 20 stupnjeva...

   Što je to Sibirska aronija i u čemu je razlika?

Zahvaljujući tome što jako dobro podnosi zimu i mraz, te temperature do minus 47 stupnjeva C dospjela je i do Rusije i Sibira. Ekstremno niske temperature na njoj ne ostavljaju nikakve posljedice. Sibirska aronija ili lat. Aronia melanocarpa ima vrlo visok postotak polifenola, vitamina C, E i beta-karotena što je čini jednom od najjačih poznatih i ispitanih antioksidanasa.

                                                                       Sibirska aronija

Od svih je upravo Aronia melanocarpa najkvalitetnija. Poznatija je još i kao divlja sorta i obično po grozdu nosi samo 10 do 15 bobica, ali su one zato tri puta jače, to jest zdravije od kultiviranih, kalemljenih sorti. Mineralima bogato zemljište Rusije osigurava prirodno široku paletu minerala, bez dodatnih fertilizatora.


Ruski biolog Ivan Vladimirovich Michurin još je krajem 19. stoljeća istraživao i dokazao moć aronije. Suvremeni znanstvenici su se za nju zainteresirali tek 90-ih godina prošlog stoljeća pa je uslijedio niz novih studija provedenih u Norveškoj, Švedskoj, Finskoj, Njemačkoj, Poljskoj, Kanadi, SAD-u i Rusiji. Zanimljivo je spomenuti i da su aroniju primjenjivali i nakon nesreće u Černobilu i to za smanjenje tegoba bolesnika izloženih zračenju...

   Uzgoj aronije

Aronija je otporna na hladnoću, zbog toga bez problema uspijeva u našim krajevima.

U kontinentalnoj Hrvatskoj aronija cvate krajem travnja, plodovi dozrijevaju u kolovozu ili rujnu.

Plodovi ostaju na biljci - ne opadaju i ne kvare se. Zato se branje plodova može produžiti i na dva mjeseca.

Aronija je otporna na štetočine i ne zahtjeva upotrebu pesticida. Zbog toga se smatra 100% ekološkom biljkom. Uspijeva na svim vrstama tla, jedino ne podnosi sušu.

Sadnicu aronije možete kupiti u većini poljoprivrednih apoteka.

Plodove aronije najbolje je konzumirati u sirovom obliku, jer kuhanjem se gubi dio njezinih ljekovitih svojstava.


Plodove aronije možete koristiti i za proizvodnju džemova i marmelada, možete ju  konzumirati i u obliku soka, čaja i kompota. Bobice aronije možete osušiti da bi ih mogli koristiti i u zimi.

   Sigurnost za upotrebu...

Sok sibirske Aronije je siguran za upotrebu od prve godine života i kod trudnica bez osjećaja mučnine. Ne sadrži gluten te je siguran kod svih bezglutenskih dijeta.

Aronija sok možete nabaviti u Alternativa Webshopu.




Alergije – danak suvremenog života



Pojava alergija su, možda, jedini trenutak kad zažalimo što nam je proljeće došlo na vrata. Curenje nosa, kašalj, dugotrajno kihanje, crvenilo, svrab, moguća pojava astme, dispneja (otežano disanje), razni osipi samo su od nekih koji nas onemogućavaju u užitku zelenila koje nas, polako, sve više okružuje. Što mislite jesu li naši roditelji, bake i djedovi patili od problema s alergijama?

Koncept i izraz alergija je osmišljena od strane bečkog pedijatra Clemensa von Pirqueta, i to 1906. godine. Taj liječnik je uvidio da su tjelesne reakcije njegovih pacijenata povezane s vanjskim alergenima, poput prašine, peludi ili određene hrane.

Dugo vremena se mislilo da su sve preosjetljivosti uzrokovane nepravilnim djelovanjem imunoglobulina tipa IgE, no ispostavilo se da je mnogo raznih mehanizama koji u sebi imaju štetne molekule odgovorne za bezbroj nepravilnosti unutar tijela, prije smatranih alergijama. Dva znanstvenika, P. G. H. Gell i R. R. A. Coombs su stvorila shemu od 4 tipa preosjetljivosti (danas znamo za još jednu). Preosjetljivost tipa 1 se danas naziva alergija.

Većina nas raduje se proljeću, nakon hladne i depresivne zime, no na žalost mnogi od nas pate od alergija koje nas u potpunosti onemogućavaju uživanju u cvjetanju livade ili u šetnji kroz šumu

Jasno je da su u prošlosti alergije bile manje raširene, neki od razloga za to su:

~ Jela se sezonska hrana

Tijekom ranih godina 19-og stoljeća hrana je dolazila s lokalnih farmi i iz malih trgovina, pošto se nije proizvodilo previše hrane koja bi se trebala konzervirati ili zamrzavati, hrana je bila svježa. Zbog toga što nije bilo potrebe za procesuiranom hranom. Ljudi su dobivali sve nutrijente koji su im bili potrebni iz hrane.

~ Nisu odlazili na restriktivne dijete i tako remetili prirodni metabolizam. Jeli su hranu kad je bila dostupna

Činjenica da naša djeca, kad krenu u pubertet, postanu opsesivna svojim izgledom pokazuje da s našim društvom nije u redu. Osim toga, mediji svakodnevno izvršavaju veliki utjecaj kako na djecu tako i na odrasle, pogotovo žene.

Sve češći poremećaji kod mladih djevojaka, anoreksija i bulimija pokazuje koliko su pogrešno ožičeni mozgovi kod tih mladih osoba.

Naši djedovi i bake nisu padali pod utjecaj dijete kao rezultat hira, marketinga, brojenja kalorija i drugih škodljivih prehrambenih navika koje su danas popularne jednostavno jer marketinška infrastruktura kakva je danas nije postojala. Zbog toga su imali zdrav metabolizam, i jeli su u skladu s potrebama i žudnjama tijela.

~ Kuhali su kod kuće, koristeći tradicionalne metode pripreme

Kupovina procesuirane hrane nije bila opcija, a jedenje u restoranima se smatrao luksuzom. Srećom, upravo ovakve navike su povećavale stanje njihovog zdravlja.

~ Nisu jeli GMO hranu, aditive, stabilizatore, pojačivače okusa i zgušnjivače

U to vrijeme hrana se nije tretirala s aditivima, antibioticima i hormonima kako bi se sačuvala dugotrajnim skladištenjem proizvođača hrane na štetu zdravlja kupaca.

Nekada su ručak i večera bili trenutci za druženje s obitelji i prijateljima. Hrani se pristupalo s ljubavlju i tradicionalno. Danas nas užurbanost života čini anksioznim i pod stresom toliko da se, ponekad, niti ne sjetimo jesti, a kada to i učinimo prva pekara izvor je našeg obroka

~ Jeli su cijelu životinju što uključuje i kosti za kuhanje izrazito zdrave juhe

Kosti životinja bi se sačuvale kako bi redovno pripremali juhu od kostiju, a organsko meso je imalo specijalno mjesto za večere. Ova hrana je vrednovana zbog svojih medicinskih prednosti i nikada se nije bacala, kao što se danas to čini tako lako.

~ Nisu posjećivali liječnike kad god su se osjećali bolesno kako bi dobili lijek koji bi tek zaliječio problem ako ne i pogoršao ga. Posjet liječniku je bio potreban samo kad bi došlo do nekih povreda prilikom nesreće i teških bolesti.

Kad bi dobili groznicu ili prehladu, jednostavno su ju odležali. Kad su se osjećali bolesno jeli su juhu od kostiju i dobro se odmorili. Nisu imali doktora ili medicinsku sestru u imeniku na telefonu ili mobitelu. Vjerovali su da će se njihovo tijelo prirodno rekuperirati za razliku od današnjeg trčanja doktoru za svaku sitnicu. Njihova hrana je bila njihova medicina, bili toga svjesni ili ne.

Provodili su puno vremena vani, u prirodi

Naši djedovi i bake nisu imali mogućnost trošenja vremena na televizor, mobitele, igrice. Zabavljali su se u realnom svijetu vozeći bicikl, u šetnji ili izletima u prirodu.

No, kako je ovo povezano s alergijama na hranu? Prehrana utječe na svaku stanicu u našem tijelu. Zdravlje naših stanica ovisi o našim prehrambenim navikama i životnom stilu. Stanice stvaraju tkiva, ona stvaraju organe, a mi smo sastavljeni od sustava organa. Ako je vaša prehrana nedostatna, integritet svake stanice, tkiva i organa u vašem tijelu će patiti, tako da jednostavno morate biti osjetljivi na određenu hranu.

Kad smo već tu gdje jesmo, sa svim tehnološkim ‘prednostima’ i dostignućima, u okruženju u kojem jesmo, možemo li učiniti nešto po pitanju alergija? Jačanjem imunološkog sustava radimo prevenciju prije nego simptomi postanu toliko jaki da ih je nemoguće iscijeliti. Neke od savjeta koje možete primijeniti:

~ Pušenje organskog duhana dokazana je prevencija alergijama;

~ Izbjegavajte kloriranu vodu;

~ Izbjegavajte ovu vrstu hrane: visoko procesuirana, denaturirana hrana, hrana zasićena šećerima, žitarice, mlijeko i mliječne proizvodi, voće i povrće tretirano pesticidima, zasićene masti i alkohol;

Vitamin C je prirodni antihistaminik i sprečava pojavljivanje upalnih procesa kod alergija;

~ Beta-karoten je moćan antioksidans koji jača imunitet  i omogućava optimalan rad respiratornog sistema;

~ Zdrave razine dobrih bakterija su ključne za učinkovito funkcioniranje imunološkog sustava, sprečavanje alergija, kontroliranje upala, hormonalnu ravnotežu, sintezu B vitamina, vitamina K, kratkih lanaca masnih kiselina, recikliranje aminokiselina i opće gastroinsetinalno zdravlje


Za više informacija o alergijskim reakcijama na hranu posjetite Plivinu stranicu.


Kemoterapija ubija



   Kemoterapija ubija 50% pacijenata u prvih mjesec dana terapije!

Rezultati istraživanja objavljeni u znanstvenom žurnalu Lancet u najmanju su ruku alarmantni i poražavajući. Naime, otkriveno je kako kemoterapija ubija više od polovice pacijenata i to u prvih 30 dana terapije. Drugim riječima, velika smrtnost kod kancerogenih oboljenja uzrokovana je kemoterapijom, a ne samom bolešću.

Istraživači Engleskog odjela za javno zdravstvo i Britanskoga centra za istraživanje raka proveli su jedno od najvažnijih medicinskih istraživanja u modernoj ljudskoj povijesti. Rezultati istraživanja pokazali su kako 50,9% pacijenata oboljelih od raka u određenim bolnicama umire u 30 dana od početka primanja kemoterapije, dok u najboljem slučaju smrtnost zbog istog načina “liječenja” prelazi 28% u prvih 30 dana terapije.

Najviša smrtnost uočena je kod pacijenata oboljelih od raka pluća, dok se na drugom mjestu po smrtnosti nalaze pacijentice oboljele od raka dojke.

Znanstveni tim koji je vodio ovo istraživanje predložio je svim bolnicama koje provode kemoterapiju da dobro promisle o načinu na koji “liječe” ljude te da revidiraju odnose prema kemoterapiji. Istraživanje je pratilo više od 23 tisuće žena oboljelih od raka dojke te gotovo 10 tisuća muškaraca oboljelih od raka pluća tijekom 2014. godine. Od onih koji su primali kemoterapiju u prvih je mjesec dana umrlo 1383 pacijenta.

Kakav je to lijek kada od njega umire 50% pacijenata u prvih 30 dana terapije, dok je za one koje prežive neefikasan u 97% slučajeva?

Kemoterpaija je opasna i iznimno toksična, ovaj “lijek” ne pravi razliku između oboljelih i zdravih stanica već devastira sve stanice, uništavajući i onako oslabljena tijela pacijenata.


Profesor David Cameron iz Istraživačkog centra za rak u Edinburgu zaključio je sljedeće:

“To što neki pacijenti umiru unutar 30 dana od primanja kemoterapije stvara i te kako veliku zabrinutost, očigledno je da neki ljudi uopće ne bi trebali dobivati ovakve tretmane. Nažalost, nije lako odgovoriti tko bi trebao primati, a tko ne bi trebao primiti kemoterapiju.”

Ne smijemo zaboraviti kako najveće farmaceutske kompanije agresivno zagovaraju kemoterapiju, a medicinski fakulteti, bez obzira na činjenicu kako je ona neefikasna u 97% slučajeva, i dalje smatraju da je kemoterpaija opravdani lijek za kancerogena oboljenja.

Unatoč medijskoj pompi liječnici koji obole od raka odbijaju kemoterapiju u 75% slučajeva jer im je jasno kolike su im male šanse za preživjeti takav “lijek”.

                           Je li pohlepa odgovorna za namjerno ubijanje ljudi kemoterapijom?

Priroda je prepuna lijekova koji efikasno uništavaju kancerogene stanice, a da pri tom ne utječu na zdrave stanice. No, takvi prirodni spojevi ne mogu se patentirati pa farmaceutska mafija na njima ne može zarađivati.

Sljedeći linkovi opisuju prirodne lijekove za rak:

Zeleni čaj u kombinaciji s prirodnim kvercetinom ubija stanice raka

Istraživanje: enzim iz ananasa ubija rak

Soda bikarbona – prirodni lijek protiv raka

Jednostavni lijekovi protiv raka

Na sljedećim linkovima možete pročitati zašto farmaceutska industrija forsira kemoterapiju i što se sve krije u pozadini takve zdravstvene "politike":

Koliko je znanstveno opravdano ortodoksno liječenje raka?

Znanstvenici pronašli lijek protiv raka ali nikoga za to nije briga!!??

Sva zla Industrije raka

Bespotrebna liječenja raka




Kako antidepresivi stvaraju suicidalne misli?



Prema najnovijim istraživanjima koja dolaze iz Velike Britanije, bolesnici bi trebali dobro razmisliti prije uzimanja SSRI antidepresiva [Selektivni inhibitori seratonina]. Oni se mogu nalaziti u gotovo svim takvim proizvodima na tržištu, poput Prozaca, Luvoxa, Paxila, Zolofta, Celexa i drugih. Znanstvenici u Velikoj Britaniji su kroz klinička ispitivanja SSRI-a otkrili da su zdrave odrasle osobe, koje nisu pokazale nikakve znakove depresije prije nego što su sudjelovali u kliničkim ispitivanjima, nakon sudjelovanja imali želje za nasiljem i suicidom.

Drugim riječima, antidepresivi mogu potencijalno napraviti da normalna osoba želi ubiti sebe i druge.

Stručnjaci tvrde da se takve vrste misli obično objašnjavaju pogrešno, kao simptom bolesti, a ne uzrok antidepresiva.


Iz organizacije The Free Thought Projecta razgovarali su s medicinskom sestrom iz hitne pomoći kako bi potvrdili svoje sumnje i dobili mišljenje od nekoga tko radi u području medicine.

Medicinska sestra, koja je željela ostati anonimna, rekla je da je radila u hitnoj pomoći u bolnici na istočnoj obali posljednjih 10 godina. Njen posao je bila briga za gotovo 100 pacijenata za koje se smatralo da bi mogli počiniti samoubojstvo i prema njenom sjećanju svi osim jedne pacijentice su uzimali antidepresive. Također je dva puta vidjela pokušaj samoubojstva, iako su uzimali lijekove za sprečavanje istih. Većina pokušaja samoubojstava i samoubojstava su počinili vješanjem.

                                             Svi počinioci ubojstava koristili su antidepresive

No, ostaje pitanje. Ako su lijekovi napravljeni kako bi pomogli adolescentima i odraslim osobama da nemaju takve misli a kamoli da počine isto, zar ne bi ti brojevi trebali biti obrnuti? Zar ne bi takvi izvještaji trebali sadržavati podatke o uspjehu korištenja lijekova koji nisu doveli do samoubojstva, a djeca bi se s lijekom trebala osjećati sigurnija?

U jednom razgovoru u kojem je sudjelovala jedan od liječnika je rekao: “Ja nikada ne bih dao antidepresive djeci”, što su i drugi liječnici potvrdili.

Nakon što su stručnjaci iz The Free Thought Projecta objavili u mnogobrojnim situacijama opasnost antidepresiva Big Pharma i FDA su brže bolje obranile svoje kliničke studije koristeći podatke kako bi demonstrirali njihovu brigu zbog ljudske konzumacije tvrdeći da su oni na svakom paketiću lijeka napisali upozorenje:

“Nakon temeljitog i sveobuhvatnog pregleda svih dostupnih objavljenih i neobjavljenih kontroliranih kliničkih ispitivanja antidepresiva u djece i adolescenata, američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) objavila je javno upozorenje u listopadu 2004. godine da postoji povećani rizik suicidalnih misli ili ponašanja u djece i adolescenata liječenih sa SSRI antidepresivima”.

Pogledajte apsurdnost ove izjave, prema gornjem upozorenju FDA priznaje da djeca i mladi čine samoubojstva zbog korištenja lijekova iako bi ti isti lijekovi trebali biti prevencija da se upravo to ne dogodi.

Ukoliko vi ili netko vama poznat koristi neke od ovih lijekova evo FDA liste koju bi trebali dobro promotriti:


Anafranil (clomipramine)
Asendin (amoxapine)
Aventyl (nortriptyline)
Celexa (citalopram hydrobromide)
Cymbalta (duloxetine)
Desyrel (trazodone HCl)
Elavil (amitriptyline)
Effexor (venlafaxine HCl)
Emsam (selegiline)
Etrafon (perphenazine/amitriptyline)
Fluvoxamine maleate
Lexapro (escitalopram oxalate)
Limbitrol (chlordiazepoxide/amitriptyline)
Ludiomil (maprotiline)
Marplan (isocarboxazid)
Nardil (phenelzine sulfate)
Nefazodone HCl
Norpramin (desipramine HCl)
Pamelor (nortriptyline)
Parnate (tranylcypromine sulfate)
Paxil (paroxetine HCl)
Pexeva (paroxetine mesylate)
Prozac (fluoxetine HCl)
Remeron (mirtazapine)
Sarafem (fluoxetine HCl)
Seroquel (quetiapine)
Sinequan (doxepin)
Surmontil (trimipramine)
Symbyax (olanzapine/fluoxetine)
Tofranil (imipramine)
Tofranil-PM (imipramine pamoate)
Triavil (perphenazine/amitriptyline)
Vivactil (protriptyline)
Wellbutrin (bupropion HCl)
Zoloft (sertraline HCl)
Zyban (bupropion HCl)


Iako danas ima puno ljudi koji su svjesni da farmaceutska industrija gleda samo svoj profit i nimalo ih nije briga za zdravlje ljudi, neki ljudi smatraju da je takvo nešto jednostavno nemoguće. Upravo zbog takvih odvjetnička grupa Citizens Commission on Human Rights pokušava alarmirati roditelje, odrasle, liječnike i političare na opasnost ovih psihotropnih lijekova koje liječnici propisuju doslovno kao slatkiše.

Na njihovoj web stranici možete pronaći listu alternativnih načina rješavanja problema s depresijom i savjete kad tražite pomoć od psihijatra/psihologa. Jedan od vrijednih savjeta je kad vam psihijatar da dijagnozu da ga zatražite da napravite test krvi ili sken mozga kako biste potvrdili njihovu dijagnozu. No, tu postoji problem, jer ne postoji niti jedan test koji bi mogao potvrditi bilo koju psihijatrijsku dijagnozu. Problem je u tome što je ovo društvo toliko kondicionirano da u potpunosti vjeruje liječnicima i farmaciji koju jedino interesira profit, umjesto da osobe koje imaju “problema” traže ono što je njihovo sveto pravo, točnije stvarnu njegu i rješenje svojih problema.


Prozac se prodaje kao lijek za liječenje depresije koji iza sebe ima više od 40 milijuna izliječenih pacijenata. No svjedoci smo da je problem depresije u rastu a ne u padu, zar ne?

Iza upozorenja FDA da antidepresivni mogu biti opasni za djecu i adolescente stvarajući im suicidalne i nasilne misli nalazi se opasna zamka, jer ovako postavljeno upozorenje je ostavilo prostora za mišljenje da isto vrijedi samo za djecu i adolescente, dok je za odrasle potpuno bezopasno. Tako barem tvrdi profesor Peter Gøtzsche iz Coochrane Centra.

Iako su bolesti vezane uz depresiju danas naširoko raširene i vjerojatno postoji jako mali broj ljudi koji povremeno ne pati od depresije, pa ipak, postoji i drugačiji pogled na depresiju koji bi vam zasigurno puno više pomogao negoli antidepresivi. U tekstu  Pobuna duše: Drugi način gledanja na umor i depresiju govori se da je depresija zapravo odgovor duše na ono što se događa oko nje. Stoga bi pravo pitanje bilo: tko je taj koji može u ovakvom svijetu prepunom mržnje, zlobe, zavisti i zločina ne biti depresivan?

Isječak iz navedenog teksta koji toplo preporučamo:

Neizrečeni cilj suvremenog života je izgleda živjeti što je dulje i ugodnije moguće, minimalizirati rizik i maksimalizirati sigurnost. Vidimo ovaj prioritet u obrazovnom sustavu, koji nas nastoji istrenirati da budemo “kompetitivni” tako da možemo “zaraditi za život”. Vidimo ga u zdravstvenom sustavu, gdje cilj produljenja života guši bilo kakvo razmatranje o tome je li, ponekad, možda došlo vrijeme za umrijeti. Vidimo ga u našem ekonomskom sustavu, koji pretpostavlja da su svi ljudi motivirani “racionalnim osobnim interesom”, koji se definira u vidu novca povezanog sa sigurnošću i preživljavanjem. (Jeste li ikada razmislili o izrazu “cijena življenja”?) Po njemu bismo trebali biti praktični, ne idealistični; trebali bismo staviti rad ispred igre. Pitajte nekog zašto radi posao koji mrzi, odgovor će često biti: “Zbog zdravstvenog osiguranja”. Drugim riječima, nastavljamo raditi poslove zbog kojih se osjećamo mrtvima kako bismo se uvjerili da ćemo ostati živi. Kada izaberemo zdravstveno osiguranje umjesto strasti biramo preživljavanje umjesto života.

Na dubokom nivou, kojeg nazivam nivo duše, ne želimo ništa od toga. Prepoznajemo da smo ovdje na Zemlji kako bi odigrali svetu svrhu, te da je većina poslova koji su nam dostupni ispod našeg dostojanstva kao ljudskih bića. No, možda smo previše uplašeni da bismo ostavili naše poslove, naše isplanirane živote, naše zdravstveno osiguranje ili bilo koju drugu sigurnost i udobnost koje smo primili u zamjenu za naše božanske darove. Duboko u sebi, prepoznajemo da su ova sigurnost i udobnost zapravo plaće robova i žudimo da budemo slobodni.





Za zdravlje vaših očiju



Mnogi ni ne razmišljaju o zdravlju svojih očiju sve dok ne shvate da odjednom slabije vide ili da imaju većih zdravstvenih problema s očima. Kako bi prevenirali ili poboljšali zdravlje potrebno je uzeti aktivniju ulogu. Hranjive tvari poput vitamina C, omega-3 masti i biljnih ključnih molekula su tako važne da stvarno možete pojesti svoj put do boljeg vida.

Nekima se dogodilo već u djetinjstvu da imaju problema s kratkovidnošću ili dalekovidnošću, već sa 40 godina starosti većina će postati dalekovidna jer mrežnica počinje gubiti osjetljivost na svjetlo, a leće gube svoju elastičnost, a moguće su i makularne degeneracije kao i mnoga druga stanja smanjenja kvalitete ili gubitka vida. Iako ne možete uvijek spriječiti slabljenje vašeg vida s vremenom, možete usporiti proces držeći oči jakima i zdravima što je više moguće. Sljedeći nutritivne vrijednosti namirnica, te koristeći vježbe za oči možete si pomoći u održavanju zdravlja vaših očiju.

         Postoji veliki broj zdravih namirnica čijom konzumacijom možemo poboljšati zdravlje svojih očiju.

   Lista namirnica čiji sastojci štite vaše oči


Lutein i zeaksantin – vitamini za oči


Lutein i zeaksantin se ubrajaju u skupinu karotenoida, a kod ljudi, ove dvije tvari filtriraju visoko-energetske valne duljine vidljivog svjetla i djeluju kao antioksidansi te na taj način štite retinu od mogućih oštećenja izazvanih svjetlom. Studija objavljena 2007. ukazuje da je manje vjerojatno da će makula oka degenerirati kako ljudi stare, ukoliko su konzumirali hranu bogatu ovim tvarima.

15-godišnje istraživanje otkriva da konzumiranje više od 2,4 mg luteina i zeaksantina svaki dan značajno smanjuje rizik od razvoja katarakte. Dodatni dokazi upućuju na to da lutein i zeaksantin također mogu poboljšati ukupne vizualne performanse i smanjuju osjetljivost na svjetlost.

Kao i svi karotenoidi, lutein i zeaksantin posjeduju snažna antioksidativna svojstva te mogu zaštititi sve tjelesne stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala, kao i jačati imunitet. Nalazi istraživanja također upućuju na to da se lutein i zeaksantin lakše apsorbiraju iz prirodnih izvora nego iz suplemenata ili obogaćene hrane.

Izvori:
Lutein – mrkva, pistacije, tvrdo kuhana jaja, kivi, špinat, kelj, zeleno lišće repe, salata, tikvice, grašak, kelj pupčar, brokula i raštika
Zeaksantin – goji bobice, spirulina, šafran, kineske jabuke, žute tikve i tikvice, paprike i žuti kukuruz


   Borovnice

Laboratorijska istraživanja su otkrila da su tamne bobice poput borovnica i kupina bogate antocijaninima koji mogu spriječiti i usporiti sljepilo uzrokovano makularnom degeneracijom i kataraktom. Istraživanja također pokazuju da pomaže u jačanju kapilara koje donose krv i hranjive tvari u oči.


   Omega-3 masne kiseline


Jedno istraživanje američkog Nacionalnog instituta za oči otkriva da povećanje unosa omega-3 masnih kiselina pomaže smanjiti rizik od glaukoma i makularne degeneracije. Omega-3 masne kiseline također mogu zaštititi od sindroma suhog oka, što može biti komplikacija laserske operacije oka.

Studija u časopisu “American Journal of Clinical Nutrition” otkriva da kada su žene sa sindromom suhog oka konzumirale pet porcija svježe tune tjedno, njihovi simptomi su smanjeni za 68%.

Izvori:
masna riba, orašasti plodovi, sjemenke i alge

   Vitamin E

Ovaj vitamin može pomoći u prevenciji katarakte i drugih oblika sljepoće štiteći stanice oka od UV zračenja.

Izvori:
Začinsko bilje: čili u prahu, češnjak, crvena paprika, curry u prahu, origano, đumbir i kadulje, timijan, peršin, kumin, mažuran i cimet.
Cjelovite žitarice: žitarice su dobar izvor vitamina E, no većina od njih sadrži štetan gluten, stoga preporučamo kvazi žitarice; quinoa, proso, tef, heljda, štir. Posebno su bogate klice (izdanci žitarica).
Sjemenke i orašasti plodovi: kim, slačica, mak i laneno sjeme od sjemenki imaju najviše ovog vitamina, a između lješnjaka, oraha, pistacija, indijskih oraščića se najviše ističe badem.
Povrće: paprika, šparoga, mrkva, brokula i svo tamno zeleno lisnato povrće.
Voće: avokado, kupine
Biljna ulja: rafinirana ulja su relativno bogata ovim vitaminom, no ne možemo preporučiti sva, zbog uzgoja s pesticidima i umjetnim gnojivima, stoga preporučujemo samo maslinovo ulje, laneno ulje i ulje avokada.

   Vitamin C

Studije su otkrile da vitamini, posebice vitamin C, smanjuju rizik od svih vodećih očnih bolesti, uključujući i makularnu degeneraciju, katarakte i glaukom.

Izvori:
agrumi i bobičasto voće

   Vježbe za bolji vid

 Joga za oči


Oči trebaju vježbanje , baš kao i bilo koji drugi dio tijela. Slabe oči imaju problema s fokusiranjem na detalje, a također gube i periferni vid. Dodatno, jedno oko često postaje dominantno, što može povećati naprezanje očiju i umor. Dr. Meir Schneider, ravnatelj Škole za samoizlječenje u San Franciscu, osmislio je niz tehnika za jačanje očiju, a time možda i poboljšanje vida.


Vježbe joge za oči se temelje na stvaranju jedinstva između očiju i uma, stvaranjem te veze, mi stvaramo nove vizualne putove između mozga i očiju

 Gledajte u horizont.


Cilijarni mišić oka mijenja oblik leće da bi se ispravno fokusirala na svijetlo. “Mišići slabe dok starimo, stoga ih je važno držati ih dobro rastegnutima”, kaže Schneider. Jednom dnevno, treba provesti vrijeme gledajući u horizont da bi produljiti mišiće. Izaberite mjesto na horizontu, i usredotočiti se na to od 30 sekundi do jedne minute, a zatim se premjestite na drugo mjesto, i ponovite ovaj slijed tijekom najmanje osam minuta.

 Obratite pažnju na detalje.

Tijekom vremena, vaše oči mogu izgubiti svoju sposobnost usredotočenosti na male, sitne stvari, što dodatno slabi cilijarni mišić, navodi Schneider. Izađite van i provedite nekoliko minuta ispitujući cvijet ili list, ali ne samo gledajući na njega. Mekim pogledom bez naprezanja, pokušati uočiti što je više detalja moguće: žile, uzorci, jedinstveni oblik latica, teksturu.


 Jednake oči

Jedno oko može imati različitu dioptriju od drugog, a kako bi to izjednačili trebali bi uzeti neki stari okvir od sunčanih naočala, maknuti stakla i zatamniti onu stranu gdje je oko jače, kako bi samo slabije oko jačalo. Dobra vježba je da pri nošenju takvih naočala recimo bacate loptu u zid i da postepeno povećavate udaljenost.

 Periferni vid

Gledajući samo ravno, mi zanemarujemo naš periferni vid. Provedite dvije do tri minute mašući objema rukama uz tijelo dok gledate prema naprijed; usredotočite se na njihovo gibanje bez okretanja glave. Druga metoda: pokrijte svoje desno oko s desnom rukom. Ispružite lijevu ruku ravno, s lijevom rukom točno ispred vašeg nosa. Mičući prstima, polako mičite ruku u lijevo sve dok ne dosegne svoju stranu, a zatim je vratite u centar. Usredotočite se na svoju ruku i prste dok gledate ravno. Idite natrag i naprijed s rukom nekoliko puta. Ponovite niz pokreta sa svoje desne strane.

   Ostali načini čuvanja vida

 Trataka


Trataka – gledati mirno – je jogijska meditacija za koncentraciju i jačanje očiju. Zapalite bijelu svijeću i stavite je u razini očiju nekoliko metara dalje. Fiksirajte svoj ​​pogled na plamen, odupirući se porivu da trepćete što je dulje moguće (oči mogu početi suziti u nekom trenutku). Prakticirajte to za tri do pet minuta. Trataka ne samo da čisti i jača oči, nego i potiče veću dugovječnost očiju. Energija svjetla čisti oči, i čineći to da vaše oči suze, čisti ih od svih nečistoća.

 Akupresura

Akupresura povećava protok krvi u očima, što opskrbljuje ovo područje s više kisika i također pomaže olakšati napetost mišića.

                    Do poboljšanja vida može se doći i akupresurom odnosno masažom određenih točaka na licu

   Čuvanje očiju od naprazenja pri radu na kompjuteru

Zbog dugotrajnog rada na kompjuteru i gledanja u monitor možete patiti od zamora očiju, suhih očiju, bolova te problema održavanja fokusa. Da bi to riješili potrebne su male prilagodbe:


Osvjetljenje: smanjite rasvjetu, vaša ambijentalna rasvjeta bi trebala biti manja za pola od one koja se koristi u većini ureda. Jako svjetlo uzrokuje bliještanje, pokušajte ga smanjiti zatvaranjem zavjesa, postavljanjem sjenila ili korištenjem žarulja slabijeg intenziteta. Također, pokušajte postaviti monitor tako da su prozori sa strane monitora umjesto ispred ili iza njega.

Podesite monitor: Trebao bi biti udaljen 20 do 30 centimetara od očiju ili za duljinu ispružene ruke. Vrh bi trebao biti u razini ili ispod razine očiju. Postavite i zaštini zaslon. Pravite pauze, 10 minuta na svaki sat. Pogledajte ponekad u daljinu na 10 do 15 sekundi.

Trepćite češće:  dok radite na kompjuteru trepćete i do 5 puta manje nego inače. Probajte ovo – svakih 30 minuta, 10 puta trepnite zatvarajući oči vrlo sporo, kao da ćete zaspati.

Očna meditacija:  Trljajte dlanove brzo zajedno sve dok ih ne zagrijete i stavite ih nad zatvorene oči. Osjetite toplinu koja proizlazi iz dlanova, ali ne dodirujući kapke. “Želite li potpunu tamu, treba vam oko šest minuta da se riješite bilo kakvih slika u oku”, kaže dr. Schneider. Sjedite mirno u ovom položaju i usporite svoje disanje. To duboko opuštanje umiruje i oči i tijelo. Učinite to barem tri puta dnevno, ili kad god trebate brzi odmor očiju.

Možemo zaključiti da možemo puno toga poduzeti prije nego li krenemo u kupovinu preskupih naočala ili na još skuplju lasersku operaciju. Sve nam je dostupno u prirodi, oko nas ali i u nama samima.


Reference:

Lutein and Zeaxanthin: How to keep your eyes healthy

Sight-savers – We list the foods that can keep your eyes healthy

Look Out for Your Eyes




Svakog dana trebali bi piti po dvije čaše slane vode



Sol je po nekima najveća opasnost po ljudsko zdravlje dok je po drugima garant u očuvanju istog. Unatoč bogato sponzoriranoj hajci na sol, znanstvena istraživanja sve više pokazuju koliko je moderna farmacija i medicina bila u krivu. Čista nerafinirana prirodna sol je bila i ostala jedna od najvažnijih čimbenika za uklanjanje otrova iz tijela i pomaganje imunološkog sustava. Ako ste iscrpljeni, umorni, ako patite od nesanice, ako se slabo hranite, ako pijete alkohol, ako imate kronične probleme sa zdravljem, tada je ovo tekst za vas.

   Sol je korisna za zdravlje

Nerafinirana sol ima snažne pozitivne učinke na ljudsko tijelo, ne samo da čisti jetru i potpomaže jačanje i pravilan rad imunološkog sustava, već balansira količinu šećera u krvi, regulira metabolizam i omogućava usklađivanje ljudskog unutrašnjeg sata s prirodom i zdrav san.


Prirodna nerafinirana sol, poput “cvijeta soli” ili Himalajske i Keltske soli, u sebi sadrži preko 80 hranjivih minerala, najčešće su to: magnezij, kalcij, kalij, silicij itd.

Nerafinirana sol u sebi krije do 90 različitih minerala koji se nalaze u našem tijelu, razlika između sniježno bijele rafinirane soli i one koje dobivamo iz prirode, poput keltske zelene soli i himalajske soli je ogromna

Sama sol se sastoji od natrij klorida, no minerali koji se nalaze u prirodnoj soli zajedno s natrij kloridom čine pravo malo čudo. U nedavnom istraživanju, koje je objavljeno u znanstvenom magazinu American Journal of Hypertension, otkriveno je kako natrij iz soli smanjuje visok tlak kod osoba koji imaju kronične probleme s istim, te da ljudi koji imaju probleme s apsorbcijom glukoze i normalnom proizvodnjom inzulina uz pomoć natrija iz soli reguliraju preddijabetična stanja ili dijabetes uzrokovan psihofizičkim stresom.

Znanstvenici su koristili običnu kuhinjsku sol rastvorenu u toploj čistoj vodi (do četiri žličice dnevno), takva činjenica je u mnogome poljuljala dosadašnja općeprihvaćena znanstvena negativna shvaćanja o učinku soli na ljudsko tijelo.

S druge strane klorid iz soli omogućava sigurno i bezopasno uništavanje različitih virusa, gljivica, bakterija i parazita u probavnom traktu i drugim dijelovima tijela do kojeg klorid dođe.


   Kako sol djeluje?

Kada se nerafinirana sol doda u čašu čiste mlake vode, spajaju se pozitivni ioni iz soli s negativnim ionima iz molekule vode (i obrnuto), tada nastaje nova struktura koja ima elektrolitska svojstva i koja ima određeni električni naboj koje naše tijelo bez ikakvog problema apsorbira.


Naravno, sol je energent. Odgovorna je za slanje poruka iz mozga do mišića kroz živčani sustav. To se naziva natrij - kalij ionska razmjena. Višak natrija se iz tijela izlučuje putem urina dok se njegov veći dio (oko 85%) nalazi u krvi i limfnoj tekućini. Razine natrija u tijelu se djelomično kontroliraju hormonom aldosteronom kojeg stvara nadbubrežna žlijezda. Aldosteron određuje hoće li bubrezi zadržati natrij u tijelu ili će ga izbaciti. Dr. David Browstein, čovjek koji je prvi razotkrio znanstvenu fobiju o soli i jodu je naveo sljedeće u knjizi pod nazivom Sol - vaš put do zdravlja:

“Nitko ne pravi razliku između nerafinirane i rafinirane soli. Znanstvenici ‘u isti koš’ stavljaju svu sol kao lošu tvar. To je strašna pogreška…rafinirana je sol lišena svojih minerala i izbijeljena je kako bi dobila bijelu boju na koju smo navikli. Ali ona je izložena i mnogim otrovnim kemikalijama, a to su aluminij, ferocijanid i izbjeljivač. Vjerujem da ju taj proces obrade čini toksičnom i beživotnom tvari koju je nužno izbjegavati. Nerafinirana sol, s druge strane nije prošla grubi kemijski proces. Ona sadrži prirodne minerale koji su izvorni dio proizvoda…boje nerafiniranih soli variraju ovisno o mjestu odakle su sakupljene. Minerali u nerafiniranoj soli pružaju korist našem tijelu jer ga opskrbljuju s više od 80 elemenata u tragovima potrebnih za održavanje zdravlja.”

                                       Od srca vam preporučam knjigu “Sol – vaš put do zdravlja”


Zahvaljujući stvaranju “čarobnog” napitka, naše tijelo s velikom čašom slane mlake vode u kojoj se nalazi 1/2 žličice do jedna žličica nerafinirane soli omogućava sljedeće blagotvorno djelovanje:


   Uklanjanje otrovnog broma (i bromida)

Klor je učinkoviti inhibitor toksičnog broma, nerafinirana sol, koja je zapravo NaCl efikasno otklanja bromide iz tkiva i krvi te pomaže u anuliranju poraznih toksičnih učinaka bromida na naše zdravlje.


   Detoks

Ne smijemo zaboraviti niti druge minerale koji se nalaze u soli, nevjerojatan sastav soli omogućava limfnu drenažu, drugim riječima čisti endokrini sustav, kako žlijezde s unutrašnjim lučenjem, tako limfne čvorove i žilice od teških metala i toksina. Naše tijelo se uz pomoć nerafinirane soli čisti iznutra te uz pomoć mokraće i znoja izbacuje toksine. Ne smijemo zaboraviti kako antibakterijska svojstva soli omogućavaju uništavanje opasnih bakterija u našem tijelu, te se one izbacuju uz pomoć stolice.


   Omogućava hidrataciju

Zbog nezdravog i stresnog života, veliki dio ljudske populacije ima problema sa slabom apsorpcijom vode koja se umjesto u stanicama s vremenom počne zadržavati na krivim mjestima, pa tako i u vezivnom tkivu, oko srca, u plućima i naravno unutar celulita. S pijenjem slane vode se omogućava normalna upotreba molekule vode u tijelu i njezina pravilna raspodjela unutar stanica. Ova neobična pojava o kojoj se malo raspravlja u javnosti je najbolje opisana u knjizi Matta Stonea - Eat for Heat: A Metabolic Approach to Food and Drink. 


   Potpomaže probavu

Pri konzumiranju slane vode, aktiviraju se pljuvačne žlijezde u ustima koje oslobađaju enzime – regulacijske amilaze s kojima se škrob i složeni šećeri pretvaraju u jednostavne šećere. No enzimi iz usta također omogućavaju razgradnju sve ostale hrane, naša pljuvačka smanjuje stres u donjem dijelu probavnog sustava, ljudi koji nemaju dovoljni sline pate od različitih probavnih smetnji, a često dobivaju i različite vrste čira. Slana voda u velikom dijelu regulira nastanak želučane kiseline s čime se gotovo u potpunosti eliminiraju gastrointestinalni poremećaji.


   Čuva zdravlje crijeva i jetara

Ne smijemo zaboraviti kako slana voda najbolje djeluje kada je popijemo na prazan stomak, s tim se efikasno čiste crijeva od fekalija i neželjenih parazita, osobe koje imaju crijevnu parazitozu i probleme s tvrdom stolicom će osjetiti značajno olakšanje nakon pijenja slane vode. Ovakvo čišćenje crijeva omogućava normaliziranje crijevnog apsorbiranja hrane i manje količine truljenja iste. Slana voda smanjuje apetit, jer čisti toksine iz jetara i omogućava normalno filtriranje krvi kroz ovaj organ te reguliranje masnoće, šećera i hranjivih tvari u krvi. 


Koliko su važna zdrava crijeva i kako ih čuvati zdravim možete pročitati - ovdje.

   Usporava starenje i smanjuje rizik od dobivanja raka

Zbog odličnih svojstava čišćenja crijeva, slana voda djeluje kao sredstvo za sprečavanje nastanka raka crijeva, no jedan od najinteresantnijih učinaka čišćenja crijeva uz pomoć soli je usporavanje starenja i izbljeđivanje staračkih pjega. Naime starenje uglavnom nastaje s gubljenjem stanične mogućnosti za izbacivanjem toksina i teških metala (uz regulatornu duljinu telomera i genetiku), te poražavajućih učinka različitih vrsta radijacije. Zdravlje crijeva omogućava cjelokupno zdravlje organizma, a izbacivanje teških metala i toksina te pravilnim radom imunološkog sustava omogućavamo zdravlji i duži život.


   Omogućava zdravlje kostiju

Tijelu je potrebno oko osam atoma magnezija da bi se pravilno apsorbirao jedan atom kalcija, na žalost, mi patimo od kroničnog nedostatka magnezija, čak i ako uzimamo suplemente s magnezijem oni u nama ne ostaju dugo jer je naš metabolizma u potpunosti odviknut od korištenja istoga. Slana voda smanjuje prekomjeran utjecaj kalcija, omogućava otapanje magnezija i njegovu pravilnu funkciju u organizmu. Iako mnogi vjeruju kako je kalcij isključivi faktor za zdravlje kostiju i zuba, činjenica je da osteoporoza nastaje kada nema magnezija i kada vitamin C ne može omogućiti pravilnu kombinaciju atoma magnezija i kalcija. Dvije čaše slane vode na dan i obavezno uzimanje joda, vitamina C i magnezija će omogućiti zdravlje kostiju i zuba.


   Smiruje živce i omogućava normalan san

Minerali iz nerafinirane soli mogu u velikom dijelu smiriti živce, no sama sol umanjuje lučenje dvaju opasnih hormona stresa; kortizola i adrenalina, te se na takav način omogućava ugodan i dubok prirodan san i pravilan rad parasimpatičnog nervnog sustava i naravno kranijalnih živaca.


   Održava zdravlje kože

Svi oni koji su se kupali u čistom moru, znaju kako slana voda djeluje kao svojevrsni čistač kože, ne samo da sol ubija gljivice, bakterije i viruse poput pravog antiseptika već hidratizira kožu i vraća joj elastičnost. Pijenjem slane vode omogućavamo svojevrsni piling iznutra. Ljudi koji redovito koriste sol nemaju akne, lišajeve i ekceme, no sol također pomaže i kod umirivanja psorijaze.


Što još morska voda čini ljudskom organizmu možete pročitati - ovdje.

   Bez soli nema života

Nobelovac Linus Puling je davno zaključio kako se svaka bolest može povezati s nedostatkom minerala (i vitamina) u našem tijelu. Sol se milenijima koristila kao stanoviti osigurač zdravlja stoke i ljudi. Tijekom srednjeg vijeka, kada je umnogome zamrla organizirana trgovina, ljudi su umirali od različitih pošasti jer nisu imali mogućnosti koristiti sol. 2011. godine europski su znanstvenici objavili znanstvenu studiju u magazinu Journal of the American Medical Association u kojoj se jasno pokazuje kako se drastično povećava mogućnost umiranja od srčanog udara sa smanjenom konzumacijom soli. Ovo je prvo moderno znanstveno istraživanje koje je dovelo u pitanje kvaziznanstvenu hajku na sol. Ne vjerujući svojim europskim kolegama, Amerikanci su na gotovo 7000 ljudi ispitali učinke konzumiranja soli, te su zaključili kako ne mogu pronaći poveznice između svakodnevne konzumacije soli i moždanih i srčanih udara, njihovo istraživanje je objavljeno u American Journal of Hypertension. Nastavimo li sa strahom od soli mogli bi se pretvoriti u populaciju boležljivih i slabašnih ljudi koji su nepovratno izgubili zdravlje i vitalnost, a znamo kome to pogoduje i zašto.

Da, bismo pomogli sebi potrebno je:

Uzeti otopinu 1/2-1 žličice nerafinirane morske soli u velikoj čaši mlake čiste vode odmah po ustajanju, drugu turu uzmete po volji, najbolje poslijepodne. Adekvatno unošenje nerafinirane soli u tijelo je također neophodno kako bi se smanjio upalni oksidativni stres. Pobrinite se da Lugol uzimate odvojeno od slane vode, najmanje u razmaku 40 min do jednog sata.
Uzeti Lugolovu otopinu (započnite s najmanjom dozom) nakon doručka ili obroka, nikad ne uzimati poslije 16:00.
200 mg B2 (riboflavina) dnevno. Može u dvije doze zajedno s Lugolom.
1000 mg B3 (nijacinamida) dnevno, podijeljeno u dvije doze zajedno s Lugolom.
200 mikrograma selena (ne više!), jednom dnevno uz jutarnju dozu Lugola.
3 do 10 grama vitamina C – podijeljeno u dvije doze najmanje sat vremena nakon Lugola.
500 mg magnezija – najbolje u formi glicinata, uzimati prije spavanja.
Zaštitite jetru s NAC-om, ALA-om i/ili ekstraktom sikavice.

Priroda nam je pripremila sve što nam je potrebno za održavanje zdravlja, mi samo trebamo uzeti malo vremena, provjeriti dane podatke, te se osloniti na skupljeno znanje.

Na kraju ću parafrazirati gospodina Spoka – živite dugo i zdravo, za ostalo se sami možemo pobrinuti.



Izvor:  izvorni članak je objavljen u Matrix World-u!




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...